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要查看手机注册的QQ号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开手机QQ软件。
2、在弹出的界面里，点击左上角的头像。
3、在弹出的界面里，点击左下角的“设置”。
4、在设置菜单中，找到并点击“账号管理”选项。
5、在此界面里，可以看到所有关联的手机注册的QQ号码。
如果已经忘记了注册的QQ号码，也可以尝试通过QQ客服找回，如果手机有绑定过QQ账号，也可以通过手机号登录QQ，然后查看账号信息，也可以尝试在QQ邮箱中查找相关邮件，看看是否有注册QQ时发送的确认邮件，里面可能会有注册的QQ号信息。
仅供参考，如仍有疑问可咨询腾讯客服，需要注意的是，为了保护个人隐私，请确保在合法的范围内查询个人信息。